CETVRTAK, 2023-02-02, 6:13 PM
Welcome Guest | RSS
POCETNA | POSTANI CLAN | Login
Ljubavna SPAJALICA E-MUVANJE
Login
MENI
POD MENI
Lekovite biljke [12]
Lepota i zdravlje [50]
Ljubav i seks [9]
Da li znate??? [5]
zabava [7]
Ljubavne izjave [2]
Sve o poznatima [19]
Kompjuteri - internet [5]
ANKETA
VASE STANJE
Total of answers: 324
NOVE SLIKE
Statistika

TRENUTNO STANJE: 1
GOST: 1
CLAN: 0
POCETNA » MAGAZIN » Lepota i zdravlje [ UPISI TEKST ]

semenke susama
Polovinu sadržaja semenki susama cine ulja koja sadrže visok procenat oleinske i linolne masne kiseline, dok oko petinu sadržaja cine proteini visoke biološke vrednosti. Susamove semenke su vrlo dobar izvor bakra i mangana, a isticu se i sadržajem magnezijuma, kalcijuma, gvožda, vitamina B1, cinka i prehrambenih vlakana. Semenke susama sadrže i dva jedinstvena spoja iz grupe lignana: sezamin i sezamolin. Lignani su fitohemikalije koje se odlikuju brojnim pozitivnim svojstvima, medu ostalim imaju svojstvo snižavanja holesterola i krvnog pritiska. Osim toga, svrstavaju se i u grupu fitoestrogena, koji se pod uticajem enzimskog sistema u našim crevima pretvaraju u materije slicne hormonima i na taj nacin pružaju zaštitu od tumora osetljivih na hormone, na primer karcinoma dojke. Dodatno, pokazalo se da susam štiti jetru od oksidativnih oštecenja. Pozitivno delovanje lignana kao fitoestrogena nije rezervisano samo na zaštitno dejstvo od karcinoma dojke. Upravo zbog delovanja slicnim hormonima, rezultati brojnih istraživanja ukazali su na njihovo svojstvo ublažavanja tegoba povezanih sa menopauzom. Osim toga, semenke susama nude još citav niz blagodeti.

Tako, na primer, bakar maže da ublaži bolove i upale koje izaziva reumatoidni artritis, a magnezijum može da bude od koristi pri snižavanju visokog krvnog pritiska i prevenciji napada migrene. Iako se kalcijum ovde ne nalazi u visoko iskoristivom obliku kao u mleku i mlecnim proizvodima, njegov visok sadržaj ipak može da bude od koristi u ocuvanju gustoce koštane mase i prevenciji nastanka osteoporoze, posebno kod vegana.

Zbog prilicno visokog procenta cinka, poželjno je da se semenke susama što cešce nadu na jelovniku svakog muškaraca. Naime, cink ima važnu ulogu u održanju zdravlja sperme i plodnosti kod muškaraca.

Dragoceni sastojci susamovih semenki se bolje apsorbuju ako se one zgnjece i samelju. Ukoliko se samlevene semenke pomešaju sa susamovim uljem, dobije se namaz tahini. Tahini se može dodati u razne umake, namazati na hleb umesto maslaca, ali i koristiti u pripremi kolaca i keksa. Što se susamovog ulja tice, ono se može koristiti za dinstanje, pecenje, prženje, ali i za pripremu umaka i salatnih preliva.

Kašicica susamovih semenki može se dodati i omiljenim žitaricama za dorucak ili jogurtu. Kombinacijom octa od pirinca, tamarija (umak od soje), zgnjecenog belog luka i pecenih semenki susama, dobija se salatni preliv koji ce dati poseban ukus svakoj salati. Semenke susama s malo limunovog soka dobro idu uz povrce kuvano na pari. Susamove semenke se mogu dodati i raznim marinadama ili posuti po sušiju, što jelu daje sasvim novu dimenziju
KATEGORIJA: Lepota i zdravlje | DODAO: administrator (2010-02-02)
POGLEDANO: 3976 | Tags: semenke, susama, zdravlje, lek | OCENI: 0.0/0
Total comments: 0
Only registered users can add comments.
[ Registration | Login ]
PARTNERI
META TAG
napitak caj Paris Hilton vrazbine prodata pisma bajramova vitamin urinalne infekcije badnje vece bozic energija popodnevna dremka praznik migrena lecenje Med pčela polen cutanje prevara veza muskarac sarm gojaznost nekvalitetna sperma arkan ceca intervju jagnje sa ljudskom glavom covek najmanji najveci kondomi prostitucija zatvor lek dijabetes ciment zacin hrana za vid glumica ispovest sonja damnjanovic brak voditeljka nikolina pisek udaje se filmovi glavobolja 3D naocare Vid boja mokraca saznajte sve o vasem zdravlju zene starije vole mladje muskarce internet zastita crva saveti virus adrese IPv6 barak obama misel obama opra srbija prosek statistika kupovina rasprodaja soping celulit unistiti moc jacina trac brinete crvenokose opasne plavuse seks greske krevet priroda kosa nega savet biljke sjaj ulje koza kreme nocne Telo bubuljice ukanjanje tonik cisto lice nezno nezna suva zdravlje vitamini biljka svojstva Aloe vera besplatan Download free pirate bay torrent SMS 100 ljubavne poruke romanticne ljubavni stihovi romantika dobar godinama istrazivanje mobilni kafa prostate stiti od raka avion nebo bubreg imunitet jabuka jaca kamen sok grozdje pamcenje srce brusnica dobra djumbir lavanda ljuta mrsavljenje pricica tablete Coprinus diabetes gljiva regulacija secer potreba divlja jagoda kamilica bagrem nostrodamus prprok vidovnjak dugovenost grupa ljudi infracreven svetlost William Hersche misljenje muvanje noge cuvajte borba protiv kajsija kancer rak kesten minerali nadoknada semenke suncokret zdrave susama dijeta badem kilogrami visak Voce juzno pomarndze Glad meksiko vanila stiti muskarci stres osmeh svakodnevni brokoli pluca mozak ginko depresija gospina trava Kakao za bolji protok krvi Kukuruz lubenica cisti organizam lepota paradajz besika Bol infekcija stomak breskva cuvar nervi tikvice holesterol pritisak grodje smanjuje salata jug efikasnost lekovi sokovi vocni limun protiv glavobolje ublazava vitka linija voda banana kalijum Celer dejstvo medicina primena dinje jagode uve lekovita spanac smrtnost 14 februar dan zaljubljenih valentino umetnik etrsadni le leskovac pecenjevce pevac toma zdravkovic estrada bejlo dugme goran bregovic kompozitor pisac biografije poznatih crni gruja film glumac munje sergej trifunovic spasitelj strsljen biografija emir kusturica pisac reziser poznate licnosti slavni slike ukratko Mama poznata licnost rada rada radenovic seksi rada tv lice umetnica alkoholizam bolest Mondo zavisnost delfini tip 2 farma milos bojanic pobednik farme 2010 Glumica Kristina Eplgejt u drugom s bikini modna revija Najveća modna revija bikinija na sv odeca Svet tange ves

TRAZI

spajalica.ucoz.org © 2023 |