Vitaminima i osmehom protiv stresa - Lepota i zdravlje - magazin in - Personal site
PONEDELJAK, 2016-12-05, 9:34 PM
Welcome Guest | RSS
POCETNA | POSTANI CLAN | Login
Ljubavna SPAJALICA E-MUVANJE
Login
MENI
POD MENI
Lekovite biljke [12]
Lepota i zdravlje [50]
Ljubav i seks [9]
Da li znate??? [5]
zabava [7]
Ljubavne izjave [2]
Sve o poznatima [19]
Kompjuteri - internet [5]
ANKETA
DA LI STE ZALJUBLJENI
Total of answers: 172
NOVE SLIKE
Statistika

TRENUTNO STANJE: 1
GOST: 1
CLAN: 0
POCETNA » MAGAZIN » Lepota i zdravlje [ UPISI TEKST ]

Vitaminima i osmehom protiv stresa
Stres je sastavni deo života, a pojedinac ga proživljava u raznim oblicima i drugacijim intenzitetom u zavisnosti da li je na poslu, u kuci, sa prijateljima... Istraživanja pokazuju da trecina ljudi izmedu 25 i 44 godina starosti glavni uzrok stresa vidi u svom poslu, pri cemu posao uzrokuje stres kod 30 odsto muškaraca, dok je kod žena taj procenat dvostruko manji. Porodica uzrokuje stres kod 29 odsto žena i devet odsto muškaraca. Medjutim, i druge životne situacije i problemi izazivaju stres, a zovemo ih stresori, koji mogu biti važni životni dogadaji poput smrti clana porodice, razvoda, bolesti, trudnoce, kupovine stana ili kuce, završetak školovanja, odlazak na fakultet, promena posla... Osim njih, stres mogu izazvati i telesni nadražaji poput buke, jakog svetla, vrucine, skucenog prostora, gužve, posebno one u saobracaju, kontakt sa bezobraznim, agresivnim, kriticnim ili strogim ljudima. Stres mogu prouzrokovati i takozvane mentalne zamke poput negativnog razmišljanja, nerealnih ocekivanja i previše samokriticnosti. Osetljivost ljudi na stresove je razlicita, a tolerancija na stres menja se u zavisnosti od osobe, situacije, trenutnih životnih prilika. Psiholozi ukazuju da osobe koje su po prirodi agresivne i emocionalno nestabilne imaju predispozicije da osecaju vecu kolicinu stresa od drugih, a i geni igraju znacajnu ulogu, jer neki ljudi naslede vecu kolicinu hormona serotonina koji se bori protiv stresa i oni lakše podnose stresne situacije.

Buduci da je stres jedan od najcešcih uzrocnika raznih bolesti, veoma je važno nauciti kako ga smanjiti i kako se s njim nositi, pri cemu prvo treba utvrditi uzroke stresa i potom pronaci nacin kako ga se rešiti bez posledica za zdravlje.

U vezi s tim, strucnjaci preporucuju uzimanje vitamina grupe B jer su oni važni za mozak i pomažu kod depresije i vitamina C koji je kljucan u borbi protiv stresa. Neophodno je izbegavati alkohol, cigarete, previše soli, uzimanje steroida i ostalih zagadivaca koji narušavaju ravnotežu vitamina u telu.

Vežbanje, rasporedivanje obaveza na poslu i kod kuce, izbegavanje osoba sa negativnom energijom i konfliktnih kolega, poznanika ili clanova šire porodice pomocice u oslobadanju od stresa, savetuju psiholozi. Oni smatraju da je san veoma važan, jer nedostatak sna uzrokuje mrzovolju i depresiju.

Takode, važno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pruža da se osoba razvija i menja, što podrazumeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod kuce. Smejanje, pomoc prijatelja, rodbine i kolega, izgradivanje cvrstih veza sa porodicom i prijateljima, izbegavanje postizanja savršenstva su bitni faktori za prevazilaženje stresa, koji nije normalno stanje i zato treba smanjiti svakodnevnu napetost i brige.
KATEGORIJA: Lepota i zdravlje | DODAO: administrator (2010-02-02)
POGLEDANO: 502 | Tags: osmeh, stres, svakodnevni | OCENI: 0.0/0
Total comments: 0
Only registered users can add comments.
[ Registration | Login ]
PARTNERI
META TAG
napitak caj Paris Hilton vrazbine prodata pisma bajramova vitamin urinalne infekcije badnje vece bozic energija popodnevna dremka praznik migrena lecenje Med pčela polen cutanje prevara veza muskarac sarm gojaznost nekvalitetna sperma arkan ceca intervju jagnje sa ljudskom glavom covek najmanji najveci kondomi prostitucija zatvor lek dijabetes ciment zacin hrana za vid glumica ispovest sonja damnjanovic brak voditeljka nikolina pisek udaje se filmovi glavobolja 3D naocare Vid boja mokraca saznajte sve o vasem zdravlju zene starije vole mladje muskarce internet zastita crva saveti virus adrese IPv6 barak obama misel obama opra srbija prosek statistika kupovina rasprodaja soping celulit unistiti moc jacina trac brinete crvenokose opasne plavuse seks greske krevet priroda kosa nega savet biljke sjaj ulje koza kreme nocne Telo bubuljice ukanjanje tonik cisto lice nezno nezna suva zdravlje vitamini biljka svojstva Aloe vera besplatan Download free pirate bay torrent SMS 100 ljubavne poruke romanticne ljubavni stihovi romantika dobar godinama istrazivanje mobilni kafa prostate stiti od raka avion nebo bubreg imunitet jabuka jaca kamen sok grozdje pamcenje srce brusnica dobra djumbir lavanda ljuta mrsavljenje pricica tablete Coprinus diabetes gljiva regulacija secer potreba divlja jagoda kamilica bagrem nostrodamus prprok vidovnjak dugovenost grupa ljudi infracreven svetlost William Hersche misljenje muvanje noge cuvajte borba protiv kajsija kancer rak kesten minerali nadoknada semenke suncokret zdrave susama dijeta badem kilogrami visak Voce juzno pomarndze Glad meksiko vanila stiti muskarci stres osmeh svakodnevni brokoli pluca mozak ginko depresija gospina trava Kakao za bolji protok krvi Kukuruz lubenica cisti organizam lepota paradajz besika Bol infekcija stomak breskva cuvar nervi tikvice holesterol pritisak grodje smanjuje salata jug efikasnost lekovi sokovi vocni limun protiv glavobolje ublazava vitka linija voda banana kalijum Celer dejstvo medicina primena dinje jagode uve lekovita spanac smrtnost 14 februar dan zaljubljenih valentino umetnik etrsadni le leskovac pecenjevce pevac toma zdravkovic estrada bejlo dugme goran bregovic kompozitor pisac biografije poznatih crni gruja film glumac munje sergej trifunovic spasitelj strsljen biografija emir kusturica pisac reziser poznate licnosti slavni slike ukratko Mama poznata licnost rada rada radenovic seksi rada tv lice umetnica alkoholizam bolest Mondo zavisnost delfini tip 2 farma milos bojanic pobednik farme 2010 Glumica Kristina Eplgejt u drugom s bikini modna revija Najveća modna revija bikinija na sv odeca Svet tange ves

TRAZI

spajalica.ucoz.org © 2016 |